אודות צופית טל

מורה בכירה לחינוך גופני בוגרת "וינגייט".

מדריכת פילאטיס מוסמכת, בוגרת "מכללת שיאים אוניברסיטת ת"א".

מורה ומדריכה כ-30 שנה בתחום האימון הגופני.

שיעורי הפילאטיס מועברים בסטודיו לפילאטיס מכשירים פרטי באווירה ביתית ואינטימית, בקבוצות קטנות של עד 5-6 נשים. דבר המאפשר פיקוח על כל מתאמנת והתאמת רמת התרגול ליכולת האישית שלה, תוך תשומת לב מרבית לבעיות גופניות ספציפיות אם ישנן.

 

פילאטיס

ממציא השיטה ג'וזף פילאטיס אמר: "אחרי 10 שיעורים תרגישי את ההבדל, אחרי 20 שיעורים תראי את ההבדל ואחרי 30 שיעורים יהיה לך גוף חדש לגמרי".

עם השנים פילאטיס מכשירים הפכה לשיטת תרגול פופולארית אשר מתאימה לכולם, לכל הגילאים מנערות ועד גיל זקנה. האימון בשיטת פילאטיס מכשירים שומר על חיוניות הגוף, על גמישות, בטן חזקה, מרכז גוף יציב וחשוב מכל על הרגשה נפלאה.

השיטה טובה לכולם גם לאנשים פעילים גופנית וגם לאלו הסובלים מבעיות אורטופדיות, השיטה טובה מאוד לחיזוק רצפת האגן, ולסובלים מבריחת סידן.

 אז בכל זאת, למה פילאטיס מכשירים?

· בשיעור פילאטיס מכשירים, הגוף חווה אתגרים רבים כמו שיפור טווחי התנועה, שילוב נשימה ועבודת כוח המאפשרים לגוף להתחטב ולהתעצב למראה ארוך וחטוב.

· יחס אישי - עבודה בקבוצות קטנות המאפשרת יחס אישי והתקדמות מהירה, השיעור מאפשר נגיעה אישית והתאמת התרגול לצרכיי המתאמן.